筋トレ
筋トレ
筋トレとは、筋力トレーニングの略称で、筋肉に負荷をかけることで筋力や筋量の向上を図る運動です。ウェイトを使った種目から自重エクササイズまで幅広い方法があり、基礎代謝の向上や体型改善に効果的とされています。
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