ベストボディジャパン松山大会まで残り11日 | Instagram | 愛媛県今治市のパーソナルトレーニング・パーソナルジムなら株式会社ボディーチェンジャー | 実績豊富

ベストボディジャパン松山大会まで残り11日。
やっぱり、脚トレは絞れる。
なぜなら脚とお尻は、体の中でも圧倒的に筋肉量が多いから。

例えば腹直筋の筋体積は約150㎤。
それに対して、脚＋お尻の筋体積は合計約5400㎤。
その差、約36倍。

つまり脚トレは、
消費カロリーを稼ぎやすく、
基礎代謝アップにも繋がりやすい。

だから僕は、
「痩せたい人ほど脚トレをやるべき」だと思っています。
もちろんキツい。

正直、やりたくない日もある。
でも、脚トレから逃げなくなってから、
身体は大きく変わり始めた。

腕や腹筋だけじゃなく、
全身を変えたいなら脚トレ。

今日もコツコツ積み上げます。
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